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办公室偷走了你的健康
发布时间:2017-06-09 16:34:53      作者:admin

  一张寻常的办公桌,每天和你共处8小时(超过8小时你也没辙……),却有着很多你未必知道的健康学问。曾有调查指出,40%的疾病与办公环境有关系!想在办公室里达到最佳工作状态,得知道如何舒适又健康的工作在其中。现在就揭晓这其中的奥秘!

  1.办公桌上的台灯不要太亮

  相信吗?过强的光线不光会影响你的注意力,还会让你记忆力下降哦!一般办公室都会使用100瓦以上的日光灯,大多数灯光都是明亮的白色。这样的颜色会从最大程度上唤醒脑皮层神经细胞,让你精力充沛地工作。但坏消息是,亮白色会让细胞过于兴奋,从而使失眠的可能性增大。如果你觉得办公室的灯光足够明亮,就不用在桌子上另摆台灯啦!当然,在办公室灯光不够强的情况下,你可以选择淡粉色、浅黄色的桌灯,因暖色系的灯光有不错的减压作用。

  2.小音箱的辐射比你想象得更大

  你以为小小的音箱很安全?并非如此!音箱的辐射水平仅次于微波炉。一般来说,办公室里用耳机就够了,实在没必要把有这样强大辐射力的音箱摆在办公桌上。如果你有特殊的音量需要,建议你把音响摆在桌子的角落,让它远离自己。

  3.豆沙绿色适合做电脑屏幕的底色

  一项研究发现,全世界30%左右的办公室女性都有“电脑终端综合症”。这种由电脑引起的眼睛不适,形成113520060jinhuachuang的主要原因是屏幕亮光的炫目刺激和画面闪烁跳动。想在工作状态里使用电脑的同时维持眼睛健康,建议你把电脑屏幕底色调成柔和的豆沙绿色。这种颜色能让电脑亮度变得不那么刺眼,减少对眼睛的伤害。如果有条件向窗外眺望或是面对绿植放松,视疲劳才能得到真正的缓解。具体方法很113520060jinhuachuang简单:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为85,饱和度调为123,亮度调为205->添加到自定义颜色。之后,再在自定义颜色选定点“确定”就可以啦!

  4.电脑键盘传播红眼病?

  千万不要对这组数据感到吃惊!世界上每10例红眼病患者,就有1例起于键盘的传播!键盘的特殊构造让细菌非常易于生存。因此,我们建议,千万不要使用完键盘后揉眼睛,认真洗手非常重要,也要经常用酒精和海绵清洁电脑键盘!

  5.别忘了常常调整座椅高度

  近三成的办公室白领有不同程度的颈椎问题,长时间使用电脑导致颈部僵直是主要原因。建议你把椅子高度调节一下,让它微微低于电脑屏幕,这样你的脖子可以处于微微“仰视”的状态,颈部生理弯曲可以被有效保护。另外,如果你使用的是可升降座椅,经常调节座椅高度也很重要,这样颈部可以在不知不觉中处于“运动”状态。

  6.千万不要偷懒不用鼠标垫

  很多人都不用鼠标垫,可事实是:在那些每天使用电脑7小时以上的人群中,有21%的人有不同程度的“鼠标手”。专家甚至悲观地预测,5年之内,将有1/3的大陆白领患上“鼠标手”。合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻,建议你选择棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫,它的好处在于吸汗且手感舒适,能减轻腕部所受的压力,有效降低“鼠标手”的患病几率。

  TIPS:

  办公桌前的最佳伴侣:羊绒毯!

  夏日里的办公室通常空调冷风吹得很足,稍不留神,肩周容易酸痛,用羊绒毯呵护双肩变得很有必要;如果你常感疲劳,请一定用羊绒毯盖住大腿,它能帮你维持能量,提高精力。

    

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